Как правильно мерить базальную температуру: для чего нужно контролировать базальную температуру

Большинство женщин наверняка слышали о существовании понятия «базальная температура». Однако не все точно знают, что это такое, для чего необходимо и как правильно ее измерять. В данной статье вы найдете ответы на эти вопросы.

Базальной температурой (БТ) принято называть температуру тела в спокойном состоянии после 4-6 часов сна. Температуру измеряют во рту, внутривагинально или же ректально. Температура, измеренная в этот момент, практически не подвержена влиянию факторов внешней среды. Многие женщины не воспринимают всерьез рекомендации врача о ежедневном измерении БТ и считают это простой формальностью. Однако это далеко не так.

Для чего нужно контролировать базальную температуру?

Измерение БТ в первую очередь необходимо для вычисления предстоящей или уже наступившей овуляции. Это позволяет определить подходящее время для зачатия ребенка. Отслеживание базальной температуры помогает женщинам увеличить шансы на беременность. Самое время для зачатия – это дни перед овуляцией и в момент ее наступления (созревания яйцеклетки).

Измерение БТ также может использоваться в качестве контрацепции, так как позволяет вычислить наиболее «опасные» дни. График базальной температуры помогает рассчитать дату предстоящих месячных. А также с ее помощью можно определить уже наступившую беременность. Для этого необходимо ежедневно отслеживать показатели измерений.

Правила измерения Базальной температуры

Необходимо выбрать, где именно вы будете ее измерять. Если вы решили использовать оральный способ, то необходимо положить градусник под язык на 5 минут.
При использовании ректального или вагинального способа узкая часть термометра вводится в задний проход или влагалище на 3 минуты. Самый распространенный – ректальный способ.

Измерять температуру желательно рано утром, приблизительно в одно и то же время, не поднимаясь с постели. Стоит отметить, что каждый лишний час увеличивает температуру приблизительно на 0, 1 градуса.

Похожая статья  Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) у женщин: анализ крови, норма

Для измерения вы можете пользоваться как цифровым, так и обычным ртутным градусником. Очень важно использовать один градусник в течение всего цикла. Базальную температуру желательно измерять лежа в неподвижном состоянии. Старайтесь избегать лишних движений, не поворачиваться и ни в коем случае не вставайте с постели за градусником перед процедурой. Лучше всего положить его рядом с кроватью, чтобы с утра можно было дотянуться до него рукой. Сразу после извлечения термометра нужно снять показания и записать их, в противном случае вы можете забыть их или запутаться.

Если вы в данный момент страдаете какими-либо воспалительными заболеваниями, ОРЗ или др., необходимо отметить это в своем графике БТ. Переезды, активные физические занятия, в том числе и половой акт накануне могут оказать влияние на базальную температуру. Также на показатели БТ могут повлиять принимаемые вами лекарства, успокоительные, гормональные или снотворные.

При применении оральных контрацептивов измерять температуру нет смысла, поскольку ее показатели зависят от содержания гормонов в таблетках. Вот основная информация о базальной температуре, которую должна знать женщина, желающая в ближайшее время стать матерью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code