Базальная температура: как и зачем измерять базальную температуру тела

С момента установления менструального цикла каждая женщина хочет знать, как можно определить дни овуляции (созревания яйцеклетки). Эта информация может быть крайне важной, причем не только для пар, которые планируют детей, но и для тех, кто считает беременность нежелательной, но по тем или иным причинам не желает пользоваться традиционными средствами контрацепции. Другими словами, если знать, когда произойдет овуляция, можно на эти несколько дней отказаться от секса, а в остальные дни заниматься им без презервативов или других средств контрацепции. А чтобы повысить вероятность беременности, нужно наоборот заниматься планировать половой акт именно на дни овуляции.

базальная температура

Одним из самых безопасных способов так называемой биологической контрацепции является метод профессора Маршалла – измерение базальной температуры тела (далее БТ). БТ – это наименьшая температура тела, которая достигается работой только лишь внутренних органов, без поддержки энергии, вырабатываемой при мышечных сокращениях. Следовательно, чтобы правильно и максимально точно измерить базальную температуру необходимо полное состояние покоя. Есть лишь один способ добиться такого состояния – нужно хорошо выспаться.

Как измеряется базальная температура?

В идеале измерение БТ должно происходить так:

  • проснулись, после глубокого пяти-шестичасового сна;
  • не вставая с постели (не двигаясь и даже не открывая глаз) поставили градусник (в анальное отверстие, влагалище или в рот); подождали 5 минут;
  • встали с постели, посмотрели показания, записали их или отметили на графике.

Именно с этого «ритуала» должен начинаться каждый день женщины, которая решает контролировать базальную температуру. Хотите сказать: «Зачем это нужно»? Причин масса, одну из них мы уже описали в начале статьи. Хотите знать, для чего еще может потребоваться измерять БТ? Например, имея график базальной температуры можно определить беременность на самой ранней стадии. Определенные особенности течения менструального цикла позволяют по БТ заметить, что наступила беременность. И это еще не все.

 Для чего еще нужно измерять базальную температуру тела?

Как мы уже сказали, измерения должны проводиться строго ежедневно, утром, после сна и примерно в одно и то же время на протяжении не менее трех-четырех циклов подряд. При этом хотя бы на протяжении одного цикла нельзя менять градусник. Нужно использовать один и тот же. Сам термометр может любой. Подойдет как электронный, так и обычный ртутный. Электронный, конечно, меряет быстрее, но он не всегда дает точные показания. Во-первых, у него есть определенная погрешность, а во-вторых, со временем на точность показаний может серьезно повлиять низкий заряд батарейки. Поэтому врачи советуют использовать обычный медицинский термометр. Он лишен недостатков электронного, но измерение им занимает больше времени (5-7 минут). Но самое главное условие – в течение одного цикла не менять термометр.

Похожая статья  5 мифов о женском цикле

В качестве места измерения лучше всего выбирать прямую кишку. Есть мнение, что при этом получаются самые точные значения. Тем не менее, допустимо проводить измерения во влагалище или в ротовой полости. Влагалищный и оральный метод измерения БТ менее точен и считается нестандартным.

Оценка результатов измерения БТ

Оценивать результаты измерений базальной температуры можно по-разному. Можно просто записывать показания в блокнот. Однако суть всей процедуры заключается в составлении графика колебаний температуры во время полного менструального цикла. Только так можно получить наглядное представление о том, как протекает цикл. Ниже представлен график здоровой женщины с двадцати восьми дневным менструальным циклом.

Изменение базальной температуры на графике условно можно разделить на две фазы: до овуляции и после. Температуру необходимо фиксировать, начиная с первого дня месячных. Именно с этого момента начинается первая фаза цикла (фолликулярная), которая при 28-дневном цикле продолжается около 14 дней. На протяжении всей этой фазы температура держится в пределах 36, 5 градусов (плюс-минус 0, 3). После овуляции в организме женщины начинает повышаться уровень прогестерон. Под воздействием этого гормона БТ повышается в среднем на 0, 5 градуса.

В идеале график четко делится на две фазы по две недели (если продолжительность цикла не равна 28 дням, могут быть и другие варианты). В конце предыдущего цикла БТ постепенно начинает снижаться. Это снижение продолжается первые несколько дней нового цикла. До самой овуляции температура может немного колебаться, но должна держаться в пределах 36, 3-36, 8 градусов. За сутки до овуляции температура обычно немного падает, потом резко поднимается до порядка 37 градусов и держится на этом уровне практически до самого конца цикла. Если оплодотворения не произошло, температура постепенно начинает понижаться, и все начинается сначала.

Похожая статья  Беременность после рака груди: можно ли беременеть во время и после рака груди, молочных желез, возможна ли беременность после химиотерапии

Основным показателем нормального течения цикла является четкое разделение на фазы. Нормальной считается разница между фазами около 0, 4°C – 0, 7°C. Если эта разница меньше или вовсе отсутствует, то можно говорить о наличии отклонений. В данном случае необходимо продолжить измерять температуру, чтобы на основе большего количества информации точнее определить причину.

На температурном графике ясно видна реакция организма в течение всего менструального периода. То есть с помощью графика можно с достаточно высокой точностью высчитать дни овуляции (дни благоприятные для зачатия) и, соответственно, «безопасные дни», когда можно заниматься сексом без предохранения. Рассмотрим пример на основе 28-дневного менструального цикла. Примерно на 14 день цикла у вас происходит овуляция, отсчитаем 3-4 дня (время жизни сперматозоидов) назад: 14-4=10.  Учтем 1-2 дня (время выхода яйцеклетки): 14+2=16. Таким образом, максимальная вероятность наблюдается с 10 по 16 день цикла, оставшиеся дни являются относительно безопасными для занятий сексом без предохранения.

ВАЖНО!  Этот метод не является на 100% надежным, так как существует множество факторов, влияющих на женскую репродуктивную систему. Учтите, что в любой момент без каких-либо видимых причин даже у самой здоровой женщины, у которой ранее цикл проходил, как говорится, «день в день», он может сместиться на 1-3 дня в ту или иную сторону. В результате ваши расчеты могут оказаться неверными. Если вы пытаетесь забеременеть, то это не страшно, а вот если вы таким способом предохраняетесь, вполне можете забеременеть.

К тому же важно обратить внимание на соблюдение всех правил измерения БТ. График будет считаться неточным, если, например, ваш сон был менее 5-6 часов или вы переменили климат (стресс для организма), если присутствуют кишечные или какие-либо другие заболевания. Даже прием спиртных напитков и половой акт намедни влияет на базальную температуру тела. Все эти данные необходимо заносить в специальную графу на графике, и тогда вы будете знать, что данный показатель может быть неинформативным.

Похожая статья  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО): что это такое, показания, как проходит процедура

 

Зачем измерять базальную температуру тела?

Итак, мы уже выяснили, что основная цель метода измерения базальной температуры тела – определение овуляции! Если женщина не может забеременеть в течении более года регулярной половой жизни, возможно, у нее есть какие-то проблемы. Одним из самых простых способов определить, почему беременность не наступает, является анализ графика базальной температуры. При этом график должен составляться на протяжении не менее 3 менструальных циклов подряд. Так можно будет максимально точно оценить, если ли какие-то отклонения в течении менструального цикла.

Причин невозможности забеременеть существует очень много. Самой распространенной является отсутствие овуляции, на графике это можно определить по отсутствию видимых изменений в температурной кривой. То есть четкой разницы между первой и второй фазой цикла не будет. Также по графику можно определить и наличие множества других проблем со здоровьем. И, что самое главное, их можно увидеть тогда, когда никаких симптомов и проявлений заболевания нет. В этом случае можно своевременно обратиться к врачу, который назначит дополнительное обследование. Ведь очень часто именно своевременное обращение к врачу позволяет максимально быстро с минимальными последствиями вылечить практически любое заболевание.

В общем, метод Маршалла помогает не только определить благоприятные дни для зачатия ребенка и выявить беременность на ранних сроках без применения каких-либо дополнительных средств. Также с его помощью можно установить наличие бесплодия или гормональных отклонений в организма, а иногда даже и причины этих нарушений. А еще можно высчитать дни для безопасных занятий сексом, используя измерение БТ как метод биологической контрацепции.

Только нельзя забывать, что метод измерения базальной температуры требует от женщины полной организованности дисциплины и пунктуальной точности следования рекомендациям! Также стоит учитывать то, что менструальный цикл – это не сверхточные часы. Редко, когда он идет по точному расписанию.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code