Правила красивой фигуры: 7 правил для поддержания красивой фигуры без усилий

Правила красивой фигуры

Ни одной девушке не хочется полнеть, поэтому мы истязаем себя различными диетами и непомерными физическими нагрузками. Между тем для сохранения стройной фигуры и хорошего здоровья достаточно выполнять простые правила. Можно забыть про голод, позволять себе всевозможные вкусности и при этом не полнеть!

 

Правило №1.

 

Всегда планировать приемы пищи. Женщины – существа странные. Еще с вечера они прикидывают, что они будут одевать завтра, что расскажут своим подругам, а о самом главном для организма – еде – забывают: э, можно где-нибудь что-нибудь перекусить. Вот и получается: утром мы даже не знаем, чем будем обедать, а про вечер и говорить нечего.
Поэтому нужно продумывать приемы пищи: с вечера составить меню на следующий день и критически его оценить. Причем важно не забывать и про перекусы: для фигуры яблоко и сухофрукты окажутся намного полезнее, чем пачка чипсов.

 

Правило №2.

 

Калории не только в еде. Многие считают калории, поэтому избегают мучного, жирного и сладкого и усердно налегают на овощи и фрукты. Но лишь немногие помнят о напитках: только единицы пьют кофе без сахара (горько ведь!), некоторые еще добавляют молоко или сухие сливки (всего-то ложечка), забывая о том, что эта ложечка нередко тянет на 200-300 калорий! То же самое касается и сладких газированных напитков: мы готовы пить их литрами – ведь это же жидкость! Парадокс: они не очень хорошо утоляют жажду, пить хочется еще больше, а значит, это еще лишние калории! Чтобы утолить жажду, лучше всего пить обычную фильтрованную воду.

Правило №3.

 

Не переедать! Тот, кто постоянно переедает, занимается саморазрушением. Достаточно вспомнить свои ощущения после плотного обеда: хочется прилечь на мягкий диван и поспать часик-другой. А потом мы удивляемся, откуда появились лишние сантиметры. Поэтому необходимо срочно принимать радикальные меры против переедания. Научись себя контролировать и наслаждайся жизнью!

 

Правило №4.

 

Быть активной! Спорт и труд лишний вес перетрут! Так что вперед на прогулку в лес, парк или в тренажерный зал! Существует множество вариантов «растрясти» жир – так что выбор за тобой. Будь активной даже в мелочах: вместо лифта – по лестнице пешком, вместо телевизора – уборка. Возьми себе за правило ложиться на диван, если только ты собираешься спать или плохо себя чувствуешь.

 

Правило№5.

 

Никаких радикальных мер! Лето на дворе и так хочется продемонстрировать свою стройную фигуру! Поэтому ты начинаешь морить себя голодом и пропадать часами в тренажерном зале. Запомни: это губительно для здоровья! Но самый веский аргумент против такого максимализма – как быстро вес сбрасывается, так же быстро он и набирается.

 

Правило №6.

 

За разнообразие! Монотонность убивает. И это касается не только жизни, но и еды. Согласись, если ты одну неделю питаешься исключительно овсянкой, то на следующей ты будешь поглощать абсолютно все продукты из холодильника! Поэтому важно питаться разнообразными продуктами и чередовать блюда из рыбы и мяса, молочных продуктов, овощей.

 

Правило №7.

 

Овощи и фрукты – полезные продукты! Медики советуют ежедневно съедать хотя бы 400 г овощей и фруктов, поскольку содержащаяся в них клетчатка способствует выводу вредных веществ из организма и способствует похуданию. Помимо этого у тебя всегда будет хороший цвет лица и отличное настроение!

Не забывай посещать врачей, поскольку они могут помочь выбрать тебе оптимальный вариант диеты и контролировать свой вес. Заботься о своем здоровье и красоте и помни: жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на лечение.

Похожая статья  Липацид в лечении акне и себореи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code