Витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок: как приготовить, какие ингредиенты понадобятся, пошаговый рецепт
В этой статье я расскажу, как приготовить простой, сытный и легкий витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок. Что касается фруктов, то вы можете вместо яблок взять любые другие свежие фрукты, какие вам больше нравятся.
Просто у меня завалялось несколько яблок и я уже не знала, что с ними делать. И выкинуть жалко и есть не хочется уже, вот, решила их пустить в свой эксперимент. Ну что ж, давайте перейдем к самому рецепт. 
Как приготовить витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок
Продукты
- Чернослив- 5-6 штук
- Курага – 5-6 штук
- Изюм – горстка Я
- Яблоки свежие – 2-3 шт.
- Груши – 5-6 штук (у меня сушеные груши, но если вы возьмете свежие, то достаточно 1-2)
- Семена льна – 2-4 ч. л.
- Кефир, или натуральный йогурт.
Пошаговый рецепт приготовления салата из сухофруктов и яблок
В рецепте я вам привела небольшое количество продуктов. Если вы раньше не готовили подобные салаты, то первый раз делайте небольшую порцию, а то вдруг, не понравится вам.
Итак, салат готовится легко, но я начала приготовление еще с вечера. Сухофрукты хорошенько помыть и залить их водой, пусть ночь стоят, набухают. Нет, можно и не ставить их набухать, но тогда салат может получится и приторно сладким и если сухофрукты твердые, то можно и зубы себе переломать. Утром слить воду с сухофруктов и порезать их на небольшие кусочки.
Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать на небольшие кусочки. В отдельную посуду выкладываем измельченные сухофрукты и яблоки. Заливаем кефиром.Высыпаем семена льна и тщательно все перемешиваем. Ну, вот и все, наш сытный и одновременно легкий салат из сухофруктов готов. Можно приступать к трапезе.
Это прекрасный рецепт для завтрака любого человека, который заботится о своем здоровье, или хочет сбросить лишний вес. После такого завтрака вы не будете чувствовать себя голодной, но в то же самое время не будете испытывать чувство тяжести в желудке, как после бутерброда с сыром и колбасой.
Благодаря такому завтраку вы наполнитесь энергией, почти сразу почувствуете прилив сил, состояние радости, и у вас появится хорошее настроение. И вам захочется двигаться, что-то делать. Что может быть лучше.
Ну, вот и все на сегодня. Надеюсь, вам понравился этот рецепт. Помните, совсем необязательно придерживаться строго рецептуры, вы всегда можете добавлять любые продукты, которые вам по душе.