Витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок: как приготовить, какие ингредиенты понадобятся, пошаговый рецепт

В этой статье я расскажу, как приготовить простой, сытный и легкий витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок. Что касается фруктов, то вы можете вместо яблок взять любые другие свежие фрукты, какие вам больше нравятся.

Просто у меня завалялось несколько яблок  и я уже не знала, что с ними делать. И выкинуть жалко и есть не хочется уже, вот, решила их пустить в свой эксперимент.  Ну что ж, давайте перейдем к самому рецепт.

Как приготовить витаминный фруктовый салат из сухофруктов и яблок

Продукты

  • Чернослив-  5-6 штук
  • Курага – 5-6 штук
  • Изюм – горстка Я
  • Яблоки свежие – 2-3 шт.
  • Груши – 5-6 штук (у меня сушеные груши, но если вы возьмете свежие, то достаточно 1-2)
  • Семена льна – 2-4 ч. л.
  • Кефир, или натуральный йогурт.

Пошаговый рецепт приготовления салата из сухофруктов и яблок

В рецепте я вам привела небольшое количество продуктов. Если вы раньше не готовили  подобные салаты, то первый раз делайте небольшую порцию, а то вдруг, не понравится вам.

Итак, салат готовится легко, но я начала приготовление еще с вечера. Сухофрукты хорошенько помыть и залить их водой, пусть ночь стоят, набухают.  Нет, можно и не ставить их набухать, но тогда салат может получится и приторно сладким и если сухофрукты твердые, то можно и зубы себе переломать. Утром  слить воду с сухофруктов и порезать их на небольшие кусочки.

Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать на небольшие кусочки. В отдельную посуду выкладываем  измельченные сухофрукты и яблоки. Заливаем кефиром.Высыпаем семена льна и тщательно все перемешиваем. Ну, вот и все, наш сытный и одновременно легкий салат из сухофруктов готов. Можно приступать к трапезе.

Похожая статья  Рецепт торта "Муравейник с мёдом": ингредиенты, пошаговая инструкция

Это прекрасный рецепт для завтрака любого человека, который заботится о своем здоровье, или хочет сбросить лишний вес. После такого завтрака вы не будете чувствовать себя голодной, но в то же самое время не будете испытывать чувство тяжести в желудке, как после бутерброда с сыром и колбасой.

Благодаря такому завтраку вы наполнитесь энергией, почти сразу почувствуете прилив сил, состояние радости, и у вас появится хорошее настроение.   И вам захочется  двигаться, что-то делать. Что может быть лучше.

Ну, вот и все на сегодня. Надеюсь, вам понравился этот рецепт. Помните, совсем необязательно придерживаться строго рецептуры, вы всегда можете  добавлять любые продукты, которые вам по душе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code