Как принимать имбирь для похудения: простые правила приема имбиря, рецепты напитков из имбиря для похудения

Из имбиря можно готовить множество различных очень вкусных напитков. Из имбиря готовят чай, делают имбирную воду, добавляют в пищу в виде приправы из имбиря даже варят варенье, его маринуют. Нас же интересуют напитки для похудения. Но прежде, чем делиться рецептами напитков, давайте поговорим о том, как же нужно употреблять имбирь, чтобы похудеть.

Простые правила приема имбиря:

  • В день можно выпивать не более 2-х литров любого имбирного напитка. Если выпивать больше, то это может привести к неприятным последствиям со здоровьем. Все хорошо в меру, придерживайтесь золотой середины. Однако выпивать нужно не менее 1литра в день, чтобы почувствовать действие этого чудесного эликсира.
  • Нельзя пить имбирь каждый день более двух недель. Конечно, эффект от приема имбиря вам очень понравится, и, наверняка, вы захотите, чтобы этот эффект был всегда. Но все же, после двух недель приема сделайте десятидневный перерыв. Иначе, тоже возможны неприятные последствия.
  • Обязательно нужно пить  напиток из имбиря в горячем виде, или в теплом, но не в холодном.
  • Имбирь повышает энергетику, после приема напитка появляются силы, хочется что-то делать, творить. Но это состояние нормально в течение дня. Вечером же нужно готовится ко сну, поэтому, чтобы не нарушить сон, не принимайте чай с имбирем после 18. 00
  • Чтобы уменьшить аппетит, то напиток лучше принимать за 20-30 минут перед едой. Конечно, можно пить чай и после еды, это помогает исправить последствия переедания. Однако, увлекаться этим не стоит. В аюрведе говориться, что прием жидкости после еды приводит к лишнему весу.

Рецепты напитков из имбиря для похудения

Классический имбирный чай с лимоном и медом

Для приготовления чая нужно взят:

  1. Имбирь
  2. Вода – 1 стакан
  3. Мед по вкусу
  4. Долька лимона
Похожая статья  Корица с мёдом для похудения: применение, когда лучше принимать

Корень имбиря вымыть и срезать аккуратно кожуру. Для приготовления классического имбирного чая вам понадобится 2-3 средних кружочка корня (не очень тонких но и не слишком толстых). Я мелко имбирь нарезаю, заливаю в кастрюльке кипятком и варю на медленном огне еще минут 10. В конце добавляю дольку лимона и сразу же выключаю огонь.

Готовый чай оставляю немного остыть, затем, процеживаю, добавляю мед по вкусу и наслаждаюсь ароматным вкусом чая. Первое время я готовила один корень имбиря без добавления лимона. Вкус был просто ужасный, слишком жгучий и острый. Лимон  уменьшает жгучесть такого чая, в итоге получается нежный, кисло-сладкий и немножко острый напиток. Говоря проще очень вкусный.

Если у вас совсем нет времени стоять у плиты и готовить имбирный чай, то можно поступить проще. Просто залейте измельченный имбирь с лимоном кипятком, дайте немного настояться и пейте. Такой рецепт менее эффективный, но тем не менее и он оказывает положительное влияние.

Говорят, такой напиток помогает сбросить до 1 кг. в неделю, конечно, если следить за питанием и заниматься аэробикой, или другими физическими нагрузками.

Чай из имбиря и корицы для похудения

Такой  чай я просто обожаю. Я вообще очень люблю корицу, добавляю ее везде, где можно. Если жарю блины, то в тесто добавляю целый пакетик корицы. А когда узнала рецепт этого чая, то была в восторге. Хотя, если честно, я как то интуитивно добавляла корицу в кофе, в отвары трав.

Для приготовления чая нужно взять:

  • Имбирь – 3 ст. л  свежего измельченного корня
  • Корица  — 1 ч. л.
  • Вода 1 литр

Корень имбиря измельчить. Все рекомендуют натереть имбирь на терке, но если честно, мне это делать так лень, поэтому, я просто его мелко нарезаю.
Перекладываю имбирь в термос, высыпаю корицу и заливаю кипятком. На этом этапе можно еще добавить немного лимона, его тоже можно мелко порезать. Что касается корицы, я покупаю коричные палочки, а потом их измельчаю деревянным толкачиком. Оставляем настаиваться чай на 2 часа и более.

Похожая статья  Как сбросить вес в домашних условиях, если нет денег на спортзал и правильное питание

Если есть желание и время, можно приготовить чай с вечера, чтобы он настоялся не 2, а более часов. В таком случае чай  будет еще более полезный и эффективный. Перед употреблением, чай можно подсластить медом по вкусу.

Имбирь с чесноком для похудения

Скажу честно, этот рецепт на себе я не испытывала, ну вот отпугивает меня запах чеснока и все тут. Но я читала положительные отзывы об этом напитке, поэтому решила выложить рецепт, вдруг, кому пригодится. И, конечно же, мне было бы интересно узнать ваше мнение о данном рецепте.

Для приготовления чая нужно взять:

  1. Свежий корень имбиря 4-5 см.
  2. Чеснок – 1-2 зубчика
  3. Мед по вкусу

Имбирь и чеснок  мелко порезать и положить в термос. Залить кипятком и дать настояться на менее 30 минут. Готовый напиток процедить и принимать в горячем, или теплом виде, предварительно подсластив медом.

Ну вот и все, что я хотела написать про имбирь, про то, как он используется для похудения, поделилась несколькими простыми рецептами. Напоследок хочу сказать, что имбирь считается одним из самых действенных способов похудения. Конечно, сам по себе корень имбиря ничего не дает, но вот если вы начнете следить за своим питание, больше двигаться, то эффект не заставит себя ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code