Правильное питание: с чего начать правильное питание для улучшения здоровья, оцениваем физическое состояние тела

Итак, вас больше не устраивает ваше физическое состояние, надоел лишний вес, постоянные проблемы со здоровьем. И вы решили изменить вашу жизнь, в лучшую сторону, избавиться от проблем со здоровьем, но не знаете с чего начать. Конечно же сначала важно перейти на правильное питание и для здоровья и для похудения и я расскажу с чего вам начать. Начинать свои перемены мы с вами будем с постановления цели и диагностики своего внутреннего физического и психического состояния.

Надеюсь, вы понимаете, что правильно поставленная цель это 50% успеха. И, конечно же, вам нужно точно знать от чего вы хотите избавиться и чего хотите достичь. Поэтому, мы сейчас с вами проведем диагностику своего состояния.

С чего начать правильное питание для улучшения здоровья

Несомненно, важно при составлении индивидуального меню учитывать многие факторы:

  • Духовная сторона питания
  • Моральная составляющая
  • Этическая составляющая
  • Эмоциональное или психическое состояние
  • Физическое состояние тела

Мало кого из людей волнует, что благодаря питанию можно достичь духовного просветления, единение с Божественным началом. У  нас с вами цель более земная: привести тело и эмоции в норму, поэтому с них и начнем.

Оцениваем физическое состояние тела

Давайте начнем определять свое физическое состояние. Если ваше здоровье для вас действительно ценно и вы серьезно настроены, то не пренебрегайте этим заданием. Сейчас отстранитесь от компьютера и прислушайтесь к своему телу.  Наше тело всегда подает знаки, когда что-то нарушается, но мы эти знаки игнорируем. Если бы мы были более внимательны к себе, то многие болезни обходили нас стороной. Обычно мы понимаем, что что-то не так, когда проблема довольна серьезна. Слушайте себя, какие органы у вас болят, когда они болят больше, и какие боли вы испытываете.

Похожая статья  Бананы: польза или вред

Теперь подумайте сколько раз в день вы ходите в туалет по большому, бывают ли у вас запоры. Если да, то, как часто. И какие недомогания возникают во время запора: например, вы испытываете вздутие живота, у вас начинаются головные боли, или боли в животе.

Очень часто причиной плохого самочувствия становится зашлакованность организма. Многие люди едят так много, что организм просто не в состоянии все вывести  откладывая процесс очищения до лучших времен. Но  в большинстве случаев лучшие времена не наступают и отложений становится все больше и больше. Сначала появляется лишний вес, потом ухудшается самочувствие и  здоровье.

Если вас беспокоит  лишний вес, то запишите, что именно вам не нравиться: у вас большой живот, бока, жир откладывается на ягодицах, руках. Есть ли у вас из-за лишнего веса одышка, появляются ли отеки и т. д.

Обязательно запишите, что вас беспокоит, на листочек с бумагой пишите как можно подробнее. Не упускайте ни одной детали. Не нужно кого-то бояться, ведь, ваши записи никто не увидит кроме вас, поэтому, будьте максимально честны сами с собой.

Исходя из этого ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Какие у вас проблемы с внутренними органами.
  2. Бывают ли запоры и как часто.
  3. Как сильно зашлакован и истощен организм
  4. Есть ли лишний вес.

После того, как вы написали на листочке все свои проблемы, выберите из списка 1-2 самых глобальных проблемы  от которых вы хотите избавиться. Хвататься за все сразу не стоит, вы можете только зря потратить время силы и в итоге разочароваться. Но начав решать одну проблему, вы  постепенно избавитесь и от остальных.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code