Детокс: значение, виды, что это такое, зачем делать, как делать дома детокс организма

Детокс – новое слово, появившееся в последнее время в сети интернет и на страницах глянцевых журналов, далеко не все понимают значение этого слова. Чтобы разобраться и четко понять, что оно означает, и написана данная статья.

Детокс

О токсинах в организме человека

С возрастом у каждого человека появляются в теле лишние килограммы и накапливаются токсины. Этим двум нежелательным составляющим нашего организма давно объявлена война. Токсинами принято называть все вредные вещества, являющиеся настоящим ядом для человеческого организма. Содержаться они могут в употребляемой нами пище, воде, косметической продукции и товарах бытовой химии, воздухе, которым мы дышим, лекарствах, мебели, одежде. Токсины приводят к различным заболеваниям, ослаблению сопротивляемости организма к ним, проблемам пищеварительной системы, стрессам и депрессивным состояниям.
Организм человека способен самостоятельно бороться с токсинами, избавляясь от них с использованием собственных ресурсов. Но бывает, что эти ресурсы уже исчерпаны, и организму нужна помощь, чтобы вновь запустить механизм самоочищения, тогда прибегают к помощи различных очищающих программ.

Детокс и его суть

Мы подошли вплотную к вопросу что такое детокс. Это программы по очищению организма от накопленных токсинов, способствующие запуску процесса детоксикации. Существует много программ и способов очищения организма, но все они основаны на определенных правилах, неукоснительное соблюдение которых поможет сделать в вашем организме капитальную уборку.

К этим правилам, прежде всего, относится соблюдение режима питания. Из меню должны быть исключены все вредные продукты и добавлены те, которые способствуют процессу детоксикации или хотя бы не затормаживают его. В список таких продуктов входят свежевыжатые фруктовые и овощные соки, коктейли и смузи, протертые супы-пюре, разные салаты из зелени, бобовые, продукты с минимальной тепловой обработкой. Употребление большого количества жидкости в виде чистой воды и чаев, настоянных на травах, должно стать непреложным законом для людей, обратившихся к детоксу.

Похожая статья  Привычки в еде, которые способны изменить жизнь

Нужно наложить строгий запрет на употребление любых полуфабрикатов, хлеба и выпечки из пшеничной муки, разных сладостей, пакетированных соков, газированных напитков, жирной пищи, фастфуда, мяса и молока, картофеля, даже бананов. Под запрет попадают алкоголь, сигареты и кофе. Подводя итог, можно сказать, что на период проведения детокса новыми друзьями становятся витамины и антиоксиданты, хлорофилл и клетчатка. Вашими заклятыми врагами на этот период должны стать жиры, углеводы, искусственные красители и ароматизаторы, соль, сахар.

Помимо продуктов, для проведения очистки организма от вредных веществ программа предусматривает физические упражнения, проведение SPA-процедур, хороший сон, сохранение спокойствия, уменьшение факторов, ведущих к стрессу.

Ваш аскетизм в еде, силы и время, потраченные на физические упражнения, не пропадут даром. Вы будете вознаграждены за ваши труды и стойкость избавлением от надоевших лишних килограммов, решите проблемы с пищеварением, что сразу положительным образом скажется на состоянии кожи и цвете лица. Вы получите хороший иммунитет, позитивный настрой и пополните запас жизненных сил.

Как проводится детокс

К проведению детокса следует правильно подготовиться, что может занять от одной недели до одного месяца. Во время подготовительного периода следует отказывать себе в употреблении продуктов, находящихся под запретом, постепенно. Так же постепенно нужно вводить в свой рацион рекомендованные продукты. Белый пшеничный хлеб заменяется на хлеб из цельных зерен, рис коричневый должен заменить собой привычный белый.

Период проведения детокса – от одной недели до нескольких недель, или даже месяцев. Его длительность напрямую зависит от поставленных вами целей, вашей воли для их достижения, финансовых и временных возможностей. Выходить из состояния детокса нужно тоже постепенно, это займет около одной недели, в это время вы будете постепенно добавлять в свой рацион продукты, уже привычные вашему организму, и наблюдать за его реакцией. Например, может оказаться, что после проведенного очищения вы почувствуете дискомфорт после употребления какого-то продукта, используемого ранее, то это станет явным признаком того, что сейчас от него можно вообще навсегда отказаться.

Похожая статья  Что такое щелочное питание: описание

Наиболее удачным временем для проведения детокса являются весна или осень. Диетологи считают, что в этот период организму легче всего избавляться от накопившихся излишеств. Удобно проводить очистку организма во время отпуска, когда вас ничто не будет отвлекать от процесса.

Виды детокса

Существует несколько способов очищения организма: детокс–ретрит, детокс, доставляемый на дом, и детокс, проводимый самостоятельно. Детокс-ртерит подойдет тем, кто имеет большие финансовые возможности и много свободного времени. Ретриты организованы, обычно, в красивейших местах, где вы сможете наслаждаться прекрасными пейзажами, вкушая полезные яства, приготовленные лучшими поварами.

Если у вас нет времени и недостаточно средств для посещения ретритов, вы можете избавляться от накопленных токсинов с помощью программ сбалансированного питания, разработанных специалистами, которые вам доставят на дом курьеры. В доставку входят самые различные смузи, салаты, свежевыжатые соки, а также расписание, в котором указано, когда и в каких количествах они должны употребляться.

Экономически выгодным будет являться третий вариант, когда детокс проводится самостоятельно. Обратившись к соответствующим сайтам в интернете, можно найти необходимые рекомендации по проведению очистки организма, закупить продукты, научиться их готовить и стать самым настоящим детокс-гуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code