Жировая диета – новый способ похудения, каких правил требует придерживаться жировая диета

По мнению польского диетолога Яна Квасневского именно углеводы являются главными виновниками прибавления лишнего веса. Не зря крупный рогатый скот принято откармливать растительной пищей. Поэтому популярная система питания по Квасневскому предусматривает радикальные методы:

— исключение из рациона углеводов;

— введение жировой диеты.

Хорошо известная «кремлевка», хотя и не столь категорично, также ратует за подобную методику питания. Главное — это высокая калорийность продуктов. Странно? Непонятно? Давайте разберемся более детально.

На чем основано умозаключение Квасневского?

1. Авторская методика похудения этого известного диетолога основана на том, что для повышения эффективности рациона питания нужно вводить именно жирные продукты, а не какие-то другие. Подавляющее большинство овощей и фруктов фактически состоит из воды. Вместо их потребления достаточно выпить стакан-другой чистой питьевой воды.
2. Животные едят растительный корм и быстро набирают вес. Пищеварительная система в организме человека мало чем отличается. Почему же люди будут худеть, если перейдут на растительный рацион?
3. Мясные продукты содержат все необходимые полезные вещества, причем в достаточном количестве. К тому же перенасыщенное жирами меню помогает утилизировать подкожные жировые отложения. Организм, почувствовав насыщение жиром, перестает складировать его впрок.

Каких правил требует придерживаться жировая диета для похудения?

1. Трехразового питания вполне достаточно. Можно наесться досыта и при этом «не разбивать живот».
2. Торопливое застолье вредит здоровью, поэтому кушать следует спокойно. За едой — никаких газет, телевизора, компьютера! Рефлексы вашего мозга должны полностью переключиться на переваривание пищи.
3. Чтобы «жирок завязался», достаточно 15-минутного отдыха после приема пищи.
4. Резко переходить на жировую систему питания не стоит, лучше это делать постепенно.

Подбираем продукты

Если вы решили худеть по системе Квасневского, тогда потребуется:

Похожая статья  Можно ли пить алкоголь если ведешь здоровый образ жизни или сидишь на диете

• жирное мясо;

• сало;

• любые субпродукты;

• яйца;

• жирные молочные продукты, в том числе сыры;

• всевозможные изделия колбасной промышленности;

• макароны, картофель — только с целью иногда разбавлять слишком жирные блюда.

При этом комплексное потребление поливитаминов поможет предохранить организм от авитаминоза.

Крайне нежелательные продукты

Перечисленные ингредиенты рекомендуется исключить полностью или хотя бы резко ограничить их количество на вашем столе:

— фрукты, овощи;

— сладости, в том числе сахар;

— хлеб, каши, отруби и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которую организм не усваивает.

Обычное меню, которое предусматривает такая диета для похудения

Завтрак:

Поджарьте яичницу:

— 3 яйца;

— бекон или сосиски, или колбаса.

Можно добавить кусочек хлеба, предварительно обмакнув его в жир со сковородки. Запейте стаканом несладкого чая.

Обед:

На первое — щи, сваренные на крепком мясном бульоне. На второе — оливье с языком или говядиной.

Ужин:

Чередуются:

— жареная картошка и котлета;

— сырники и стакан сливок.

Люди, стремящиеся похудеть, подтверждают, что жировая диета – это для них удивительная находка. Ведь человек, когда испытывает нехватку жиров во время пребывания на традиционной диете, чувствует постоянное раздражение, настроение его портится. Зато многим пациентам доктора Квасневского удавалось нормализовать вес в течении месяца. При этом худые люди, испытывающие дистрофическую слабость, быстро набирали недостающие килограммы.

Также эта система питания помогает нормализовать здоровье больным сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями, диабетом. Однако любая диета требует системного подхода. К примеру, эту диету нельзя использовать как систему питания, потому что из-за длительного дефицита углеводов в организме может отметиться дисбаланс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code