Убираем бока и живот с помощью диеты, жиросжигающего напитка и разгрузочных дней в домашних условиях

Одни из самых проблемных мест женской фигуры – бока и живот. Диета для живота и боков – это суровая необходимость, соблюдать которую необходимо всю жизнь. Все женщины сталкивались с такой проблемой, как праздничное застолье, после которого сразу же на талии появляются лишние сантиметры, от которых очень хочется потом избавиться.

Диета для боков и  живота основана на принципе снижения калорийности питания и на способе приготовления блюд. Все это не будет у вас вызывать неумеренного аппетита, а также ваш организм будет получать все необходимые ему питательные вещества.

Диета для боков и живота

  • Все продукты не должны быть жирными. Разрешается кушать говядину, курицу, сорта нежирной рыбы, а также молочные продукты с низким процентом жирности.
  • Готовить следует только на пару или отваривать продукты.
  • Исключить соленую, острую и пряную пищу.
  • Употребление свежих овощей и фруктов.
  • Исключить выпечку и десерты, и вместо них использовать сухофрукты, орехи и мед.
  • Употребление большого количества воды и травяных чаев.
  • Полное исключение из рациона алкогольных и газированных напитков.
  • Жареные и жирные продукты запрещены.
  • Питание должно быть дробным, порции – небольшими. Последний прием пищи должен быть не позднее трех-четырех часов до отхода ко сну.

Принцип работы диеты для боков и живота

Если вам обещают мгновенный результат от диеты – этому верить не стоит. Быстро убрать живот и бока можно, достигается это с помощью вывода излишней жидкости из организма. Одновременно с потерей воды из организма уйдут и полезные микроэлементы. Данную потерю следует обязательно восполнять. Быстрое похудение приведет к тому, что пострадает белковый баланс организма. А белки нам необходимы для иммунной системы и мышц. Быстрая потеря в весе может привести к тому, что все покинутые килограммы могут к вам вернуться снова, только в несколько раз больше.

Похожая статья  Эффективная диета для похудения за две недели: как похудеть за 2 недели

Для получения большого эффекта от диеты для живота и боков необходимо, чтобы обмен веществ был очень активным. А это, в свою очередь, способствует уменьшению жировых отложений. Для этого ваше питание должно быть сбалансированным, полноценным и ограниченным по числу калорий. Подтянутая и стройная фигура – это не результат одного дня, а образ жизни.

Жиросжигающий напиток

Те, кто хотят избавиться от лишних сантиметров в области живота и бедер, можно порекомендовать приготовить напиток, для приготовления которого потребуется 0, 5 чайной ложки корня куркумы и 300 мл фильтрованной воды. Корень измельчите и залейте водой, доведите до кипения. Снимите с огня. Оставьте напиток на 15-20 минут для того, чтобы он настоялся и процедите. Такой напиток принимают по одной столовой ложке через час после основного приема пищи.

Разгрузочные дни

Многие диетологи для борьбы с животом и бедрами рекомендуют проводить разгрузочные дни на кефире или простокваше один раз в неделю. Кисломолочные продукты способствуют выведению лишней жидкости из организма, а также очищению желудка от каловых масс. Во время разгрузочного дня следует выпивать 1, 5- литра кефира и 1 л негазированной минеральной воды.

Основа диеты для боков и живота – рациональное питание, оказывающее благотворное влияние как на живот и бока, так и на весь организм в целом. Измените свой привычный рацион на приведенную выше диету, подкрепите все это физическими нагрузками – и результат не заставит себя долго ждать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code