Последствия диет: как и на что в организме влияют диеты

Диетологи не устают твердить о вреде жестких диет, однако статистика по-прежнему показывает, что такой способ похудения выбирает каждая третья женщина. Эти дамы не осознают, что резкое ограничение рациона может отразиться не только на здоровье, но и на внешности. То есть в довесок к вожделенной осиной талии легко получить тусклые лоснящиеся волосы, ломкие ногти и проблемную кожу землистого цвета.

последствия диет для организма
Особенно опасными жесткие диеты становятся ранней весной. Недостаток солнечного света и витаминов истощает все системы организма, в том числе и нервную, поэтому привычные рабочие нагрузки переносятся особенно тяжело – начинается стресс, который благодаря выработке гормонов адреналина и кортизола крайне негативно влияет на внешность. В сочетании с диетой действие стресса усиливается, а значит, возрастает и угроза красоте.

Если вам необходимо очень быстро сбросить вес и единственным способом это сделать являются жесткие пищевые ограничения, постарайтесь по крайней мере в это время защитить свою внешность.

Волосы.

От неправильного питания в сочетании со стрессом волосы редеют. Но происходит это не сразу, а через два-три месяца после начала диеты. Иначе говоря, если вы встали на путь похудения в начале марта, выпадение волос вы заметите к середине мая. Однако первые проблемы начнутся уже в апреле.
Гормоны стресса в сочетании с нехваткой полезных веществ отрицательно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, в результате появляются запоры, нарушается функционирование желчного пузыря. Это приводит к усилению работы сальных желез, усугублению себореи (это распространенное хроническое заболевание кожи, при котором сальные железы вырабатывают повышенное количество секрета), что, в свою очередь, не только портит внешний вид волос, но и ведет к их истончению. В итоге локоны выглядят тусклыми и жирными, даже если вы ежедневно моете голову. Сохранить очарование помогут мягкий шампунь (его можно отличить по пене – чем ее меньше, тем деликатнее средство) для жирных волос и специальный тоник, нормализующий деятельность сальных желез. Также вам понадобятся питательный бальзам и маска, которая усилит кровообращение в коже головы. Бальзам, шампунь и тоник рекомендуется Использовать каждый день, маску – два раза в неделю. Кроме того, старайтесь как можно реже применять фены и плойки: высокотемпературное воздействие на шевелюру во время диеты очень вредно.

Похожая статья  Убираем бока и живот с помощью диеты, жиросжигающего напитка и разгрузочных дней в домашних условиях

Лицо.

Не секрет, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Поэтому она практически сразу реагирует на любые изменения в организме, особенно если перемены связаны с дефицитом необходимых питательных веществ и выработкой гормонов стресса. Например, у людей с жирной кожей появляются прыщи, у дам с тонкой и сухой кожей – шелушение и трещинки. У девушек с чувствительным эпидермисом могут поджидать аллергические реакции. Кроме того, жесткие диеты сильно влияют на тонус сосудов, поэтому ранней весной (а холод негативно отражается на сосудах) повышается риск купероза: на скулах и крыльях носа образуются заметные сосудистые сеточки. Первой на жесткую диету и стресс реагирует кожа лица – наиболее незащищенный участок, ослабленный разнообразными внешними воздействиями (низкими температурами, сухим воздухом в помещениях и т. д.). Чтобы эпидермис не пострадал, ему необходим тщательный уход.

Не забывайте очищать лицо гелем для умывания, а после наносите тоник – средство, регулирующие деятельность сальных желез. Ежедневно применяйте дневной и ночной крем по типу кожи, желательно с витаминами А и Е. Полезной также будет сыворотка, повышающая тонус сосудов (желательно, чтобы этот препарат вам подобрал косметолог).

Только учтите: сейчас ваша кожа очень чувствительна, поэтому все средства, которыми вы регулярно пользуетесь, должны быть гипоаллергенными.
Переберите декоративную косметику: не истек ли срок годности у пудры или помады? Просроченные продукты особенно вредны для эпидермиса, ослабленного диетой и стрессом, поэтому старые коробочки надо выбросить без сожаления.

Руки.

Маникюр портится от диеты, усугубленной гормонами стресса, не меньше кожи. Из-за нехватки в организме микро- и макроэлементов ногти истончаются, становятся ломкими и начинают слоиться. Для укрепления ногтей принимайте витаминные комплексы, используйте укрепляющие лаки и базы, а так же бальзамы для кутикулы с маслами миндаля, апельсина, оливы, рисовых отрубей, жожоба, виноградных косточек, витаминами А, Е, группы В.

Похожая статья  Самые глупые и опасные диеты: 8 самых бесполезных диет, описание, отзывы, объяснения

При жесткой диете кожа рук, как правило, теряет влагу – кисти становятся шершавыми, могут появиться незаживающие трещинки. Поэтому, худея к лету, купите увлажняющие и питательные кремы и наносите их на кожу рук после каждого контакта с водой.

Худейте правильно, ведь при неправильной жесткой диете можно нанести неизгладимый вред своему организму на всю жизнь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code