Кислородная диета или как правильно дышать, чтобы похудеть

Миллионы женщин, чтобы похудеть изнуряют себя диетами, физическими нагрузками, и вместе с тем забывают о важности правильного дыхания. Пониженное содержание кислорода в тканях организма, наблюдаемое при недостатке кислорода в воздухе называется гипоксией (от греч. hypo – под, внизу и лат. oxygenium –кислород).

Кислородная диета

Ей страдает каждый четвёртый житель города, из-за неё ухудшается процесс переваривания пищи, а, следовательно, организм быстрее стареет в целом. Мало кто знает, что для активного похудения, кроме употребления здоровой пищи, важно ещё и правильно дышать. Это называется «кислородной диетой».

Принцип действия такой диеты очень прост: клетки тканей насыщаются кислородом, что замедляет процессы метаболизма, а сжигание жиров – активизируется. Кислород – это уникальное вещество. Оно продлевает жизнь, укрепляет здоровье. Органы, ткани которых насыщены кислородом, лучше работают, активизируется секреторная функция. С его помощью укрепляется иммунная система, нормализуется сон. Улучшается пищеварительный процесс, что способствует активному похудению.

Дневная норма кислорода – 2 тысячи литров, это более 20 тысяч дыхательных движений. Но из-за курения, избыточного веса, хронических бронхитов, долгого пребывания в не проветриваемых помещениях мы получаем кислорода намного меньше.

Как правильно дышать, чтобы похудеть

Для достаточного насыщения организма кислородом необходимо делать дыхательную гимнастику. Важно делать упражнения до еды, чтобы улучшить пищеварение. На улице или хотя бы в проветриваемом помещении. Сделайте глубокий вдох так, чтобы поднять диафрагму. Задержите дыхание на 1-2 секунды и сделайте полный выдох. Повторяйте упражнение до лёгкого головокружения. Это значит, что уровень кислорода повысился. Помните, что при переедании затрудняется дыхание. Очень важно сочетание здоровой пищи и правильного дыхания, чтобы похудеть. Ваша пища на половину должна состоять из углеводов и клетчатки. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, куриного белого мяса, рыбы, орехов.

Похожая статья  Диета на сельдереевом супе: худеем быстро и полезно

Кислородная диета – отличное дополнение к любой другой диете. Ни одна из них не способствует эффективному похудению, если вы не научитесь правильному дыханию. Говоря о похудении, не лишним будет отметить альтернативный способ борьбы с гипоксией и избыточным весом. Это кислородный коктейль. Данный продукт не является лекарством.

Его рекомендуют как дополнение к основному лечению или диете. Коктейль нужно употреблять в течении 5-10 минут после приготовления. Уникальное действие кислорода активизирует восстановительные функции организма, дарит жизненные силы, способствует сжиганию жиров. И помните, правильное дыхание в сочетании со здоровой пищей – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code