Лишний вес у ребенка: последствия детского лишнего веса, опасность детского ожирения, причины лишнего веса

Зачастую молодые родители начинают беспокоиться по поводу лишнего веса у своего ребенка. Но если он еще грудничок – то страшного ничего нет, так как ребенок до года еще не способен самостоятельно передвигаться, а вес тело его при этом активно растет. С появлением первых шагов ситуация разрешится сама. Но если ребенок вышел из грудничкового возраста, а вес усиленно растет – есть повод для беспокойства!

Как утверждают педиатры, если возрастная норма веса больше чем на 15%, то это уже признак ожирения. А в наше время, к сожалению, такая ситуация не редкость. Связано это с тем, что большинство школьников предпочитает питаться фаст-фудами; мало двигаются – предпочитая больше времени проводить сидя за компьютером. Главная задача родителей в данной ситуации: найти и понять проблему, а также решить ее.

Последствия детского лишнего веса

Лишний вес ребенка может привести к развитию ожирения, что поспособствует ухудшению его физического состояния. Лишние килограммы дают чрезмерную нагрузку на организм малыша, в связи с чем увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; заболеваний печени и желчного пузыря; ухудшается обмен веществ; нарушается работа центральной нервной системы. Все это может привести к развитию таких заболеваний, как: диабет, гипертония, атеросклероз, плоскостопие, искривление позвоночника, бесплодие и других заболеваний.

Большинство детей с лишним весом храпят во сне, неуверенны в своих силах. В связи с этим у ребенка ухудшается его самооценка. А это может негативно отражаться на его учебе и общении со сверстниками. Результат: ребенок замыкается в себе, не хочет играть с детьми на улице, как можно больше времени проводит дома за компьютером и телевизором.

Такое поведение родители ошибочно оправдывают: ребенок дома, он под присмотром. Но фактически ребенок оказывается в замкнутом кругу общения и остается один на один со своей проблемой.

Похожая статья  Автомобильное кресло для новорожденного: что купить

Опасность детского ожирения

Родителям не следует забывать о том, что проблема лишнего веса у ребенка не менее опасна, чем лишний вес у взрослого человека. Его организм еще растет и формируется. И многие его системы еще не функционируют в полную силу, а только учатся выполнять свои задачи.

Позвоночник начинает страдать в первую очередь, так как именно на него ложится излишняя нагрузка. В дошкольном возрасте у ребенка идет активное формирование скелета, кости растут, и растет ребенок. На этом этапе происходит формирование осанки. А если ребенок мало двигается и плюс к этому страдает лишним весом – все это приводит к развитию заболеваний позвоночника.

На кровеносную систему также увеличивается нагрузка. К подростковому возрасту у детей с лишним весом могут развиться сердечная недостаточность, гипертония, ишемия, а также может увеличиться риск появления инфаркта.

Еще один из органов, который подвергается угрозе из-за лишнего веса – поджелудочная железа. Она не успевает справляться с избытком питательных веществ, а это в свою очередь приводит к ухудшению глюкозного обмена. Результат – развивается сахарный диабет.

Психологические проблемы. Полных деток сверстники дразнят чаще, чем других детей. В связи с этим у ребенка может развиться комплекс неполноценности, неуверенность в себе. Эти комплексы будут сопровождать ребенка на протяжении всей его сознательной жизни.

Причины лишнего веса у детей:

  • проблемы со здоровьем;
  • неправильное питание;
  • ребенок мало двигается и малоподвижен;
  • генетика;
  • психология.

Что делать родителям с лишним весом ребенка?

Не запрещайте ребенку кушать. Если запретить ребенку кушать те или иные продукты, то он может начать их употреблять назло вам. причем он может это делать и не в вашем присутствии. При этом он будет чувствовать свою вину, что приведет к психологическим проблемам ребенка.

  1. Покажите ребенку на собственном примере, какую пищу правильно кушать. Расскажите ему о вреде чипсов, например, и приведите пример полезных блюд. При этом общаться с ним следует как со взрослым человеком. Кушайте вместе с ребенком те же продукты, которые предлагаете и ему. Ведь вы для ребенка являетесь авторитетом.
  2. Необходимо больше двигаться. Для того, чтобы помочь ребенку справиться с лишним весом, родители должны быть готовы к тому, что им также нужно вести активный образ жизни. Гуляйте с ребенком, проводите с ним как можно больше времени на свежем воздухе. Запишите его в спортивную секцию. Но только пусть ребенок самостоятельно определится с видом спорта.
  3. Наказание и поощрение. Большинство родителей допускают грубейшую ошибку: за хорошо выполненную работу или за хорошую оценку в школе поощряют ребенка всевозможными сладостями. Не стоит этого делать. Лучше будет, если вы вместе с ним сходите на прогулку, или купите спортивную игрушку: мяч, велосипед, ракетки для тенниса и т. д. Наказывать ни в коем случае нельзя, заставляя выполнять ребенка физические упражнения. Так у него появится только неприязнь к ним.
  4. Проявляйте тактичность. Ведь именно ваши слова могут повлиять на его дальнейшую судьбу. Не говорите ребенку: «Ты никогда не похудеешь», «С тобой никто не будет дружить». Это только приведет к ухудшению ситуации, к развитию психологических проблем.
  5. Диеты и правильное питание. Представить себе ребенка, сидящего на диете, очень сложно. Но в некоторых случаях данный метод является актуальным и действенным.
  6. Детям до трех лет полностью противопоказаны диеты. А вот со школьного возраста можно начинать приучать ребенку к низкокалорийной пище. Но назначать такое питание должен исключительно педиатр. Низкокалорийное питание ребенка – это употребление жиров и углеводов в небольших количествах и в больших объемах белков.
  7. Фрукты и овощи должны входить в рацион питания ребенка в больших количествах, а вот употребление всевозможных полуфабрикатов следует уменьшить. Исключите из его рациона копченые колбасы, сосиски, майонез, соусы. Готовьте ребенку самостоятельно, стараясь готовить паровые или отварные блюда.
  8. Не исключайте из рациона крупы. Готовьте ему гречневую, геркулесовую, рисовую каши. Супы следует готовить без пассеровок (зажарок). Чтобы питание не приелось ребенку, оно должно быть разнообразным. Вместо белого хлеба давайте ему черный, уменьшите количество соли и специй. Не разрешайте своему ребенку кушать за компьютером или перед телевизором.
  9. Следите за рационом питания ребенка. В день ребенок должен кушать как минимум четыре раза. При этом тщательно пережевывать пищу. Кушать следует в одно и то же время. Частое, дробное питание небольшими порциями снижает аппетит ребенка, а также создает ощущение сытости.
Похожая статья  Кисломолочные продукты в прикорме малышей: что и когда можно начинать давать детям до 1 года, пропорции

Профилактика ожирения у детей

С целью профилактики развития лишнего веса у ребенка рекомендуется делать все то же, что и при развитии данной проблемы. Занятия спортом, утренняя зарядка, правильное питание, активный образ жизни.

Если у ребенка еще нет серьезных проблем с лишним весом, то ограничения в еде могут быть менее строгими. Положительным моментом профилактики развития лишнего веса у ребенка является еще и то, что ребенок с раннего возраста привыкает употреблять правильную пищу, привыкает к здоровому образу жизни. А это избавит его в дальнейшем от появления и развития многих проблем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code