Как правильно вводить овощной прикорм для ребенка

Вот и настало время разнообразить рацион малыша с помощью овощного прикорма. Как правильно делать это? В меню ребенка следует вводить поочередно по одному новому продукту, выделяя на привыкание к каждому около недели и затем еще неделю на закрепление результата. Такая схема позволит вовремя выявить аллергию на какой-нибудь из овощей, если она вдруг возникнет.

После того, как малыш привык к основным овощам, можно перейти на многокомпонентные пюре и супы. Обычно малышам не очень нравится вкус овощных блюд. Исправить положение можно, добавив в пюре немного растительного или сливочного масла, желток куриного или перепелиного яйца.

Когда вводить овощной прикорм

  • 6 (малыши-искусственники в 5, 5) месяцев – кабачок, картофель, цветная капуста.
  • 6, 5-7 месяцев – репчатый лук (вареный, в супике), морковь и белокочанная капуста.
  • 7, 5-8 месяцев – свекла, тыква, топинамбур и желтый помидор.
  • 9, 5-10 месяцев – фасоль, горох, красный помидор.
  • 1 год – чеснок, свежий лук, огурцы, желтый болгарский перец.
  • 1, 5 года – баклажан, красный болгарский перец.

Когда ребенку исполнится год, он уже может кушать более сложную пищу. Например, овощное рагу с томатом и салатным перцем. Прекрасно подойдут приготовленные на пару или запеченные овощи, размятые вилочкой. Не стоит только улучшать их вкус с помощью специй и консервантов. Лучше добавлять немного зелени, твердого сыра или сметаны. Также после года можно слегка подсаливать пищу.

Если и улучшенный вкус малышу не по душе, можно попробовать найти с малышом компромисс. Например, подать к супу сухарики или несладкое печенье.
Для чего нужны овощи в рационе малыша? Прежде всего, овощи (как сырые, так и вареные) являются поставщиками витаминов. Кроме того, они содержат клетчатку, которая улучшает процесс пищеварения и очищает организм. И к тому же, в овощах присутствуют минеральные соли, которые запускают процесс выделения пищеварительных соков.

Похожая статья  Можно ли использовать подгузники: история появления, польза и вред подгузников для детей, обзор самых качественных

Наиболее полезными овощами для деток по праву считаются картофель, морковь, свекла, лук, капуста и тыква. Картофель содержит калий, витамины C, PP, K, а также группы B. Этот овощ приводит в норму кислотно-щелочной баланс в организме и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Морковь содержит витамин А, стимулирует рост, благотворно влияет на печень, почки, зрение, сердечно-сосудистую систему, кожу и слизистые оболочки, желудочно-кишечный тракт. В свекле много белков, органических кислот, сахаров, минеральных веществ. Свекла улучшает обмен веществ, функцию половых желез, работу кишечника, кроветворение.

Лук укрепляет иммунитет, нейтрализует действие вредных бактерий и микроорганизмов. Все это благодаря содержанию витаминов А, С, группы В, солей кальция и фосфора, ферментов, сахаров, флавонидов, гликозидов и эфирных масел. Капуста – это настоящий кладязь витамина С и калия. Полезны любые виды капусты. Так, в брокколи много кальция и витамина группы В, в брюссельской капусте – железа и фосфора, а в обычной белокачанной капусте – кальция, магния, серы и фосфора.

Не менее полезна и тыква. В ней содержатся витамин D, медь, фосфор, железо. На этапе роста и развития ребенка эти компоненты просто незаменимы, поскольку они способствуют формированию зубов и костей. И еще один немаловажный плюс тыквы заключается в том, что ее клетчатка легко усваивается. Польза овощей для полноценного роста и развития ребенка очевидна. Приучайте своего малыша кушать полезную пищу, и пусть он всегда будет здоровым и активным!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code