Витамин А во время беременности: роль витамина А для здоровья беременной

Витамин А (он же ретинол) содержится в различных продуктах животного происхождения. Например, в говяжьей печени, почках, сливочном масле, молоке, маргарине, сметане, твороге, сырах, яйцах, рыбьем жире. Также есть он и в продуктах растительного происхождения: моркови, абрикосах, сладком перце, тыкве, брокколи, сое, горохе, яблоках, персиках, арбузе, дыне, шиповнике, облепихе, черешне. Богата им и морская капуста. Можно найти витамин А в травах и в зелени: толокнянке, петрушке, подорожнике, шпинате, зеленом луке и мяте.

Роль витамина А для здоровья беременной

Роль витамина А очень велика. Он принимает непосредственное участие в окислительных и восстановительных реакциях, в процессе обмена веществ, нормализует работу клеточных оболочек, участвует в укреплении костей и зубов, тормозит процессы старения клеток и необходим для их правильного роста.

Кроме того, каротин повышает остроту зрения, участвует в синтезе меланина, повышает активность иммунного ответа организма в процессе борьбы с инфекционными агентами, препятствует возникновению инфекционных заболеваний дыхательных путей и пищеварительного тракта. Маленькие дети в крови, которых содержится необходимое количество каротина, намного реже подвергаются таким заболеваниям, как корь, ветряная оспа и краснуха.

Помимо этого витамин А обеспечивает своевременную и полноценную регенерацию слизистых оболочек и кожи, благотворно влияет на работу легких, а также эффективен против возникновения язвенной болезни и гастрита.

Употребление должного количества этого витамина в течение беременности способствует нормальному развитию внутриутробного плода. Риск рождения ребенка с дефицитом массы сводится к минимуму.

Сколько витамина А нужно беременной?

В течение первых двух триместров будущей матери в сутки нужно принимать витамина А не менее 600-1000 МЕ. В течение же последнего триместра беременности суточная доза ретинола должна быть увеличена до 2000-2500 МЕ.

Похожая статья  Асфиксия новорожденного: признаки и первая помощь

Необходимо отметить, что при длительном пребывании на солнце, а также при высокой температуре окружающей среды потребность в ретиноле резко увеличивается. Поэтому женщинам, находящимся в интересном положении летом, врачи назначают максимальную дозировку.

Как выявить нехватку витамина А?

Недостаток витамина А в организме очень легко заподозрить по следующим клиническим признакам:

• усиленная чувствительность эмали зубов;
• слезотечение на холоде;
• ранее образование морщин;
• снижение зрения в темное время суток;
• повышенная болевая чувствительность;
• сухость слизистой оболочки глаз;
• проблемы со стороны пищеварительной системы (гастрит, колит, частые кишечные инфекции, дисфункция поджелудочной железы, дисбактериоз);
• проблемы со стороны половой системы (эрозия шейки матки, эндоцервицит, кольпит, частый кандидоз);
• инфекции дыхательных путей (гайморит, синусит, пневмония, бронхит, частые ОРЗ);
• снижение общей сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям;
• нарушение сна.

Если вы заметили что-нибудь из выше приведенного списка, обязательно посетите врача. Пусть он подкорректирует вашу суточную норму ретинола.

Чем опасен переизбыток витамина А?

Употребление витамина А в слишком больших количествах может привести к его переизбытку в организме, что проявляется такими симптомами, как:

• боли в животе;
• увеличение печени и селезенки в размерах;
• выпадение волос;
• шелушение и зуд кожи;
• тошнота, рвота;
• боли в суставах;
• трещинки на губах.

Особо опасна передозировка витамина А во время беременности, так как она может спровоцировать патологию со стороны развития плода. В больших дозах ретинол токсичен для развивающегося эмбриона. Учтите это, и всегда употребляйте витамин А в тех количествах, что вам назначил врач!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code