Плавание в бассейне при беременности: мнение врачей, польза

Плавание относят к тому виду спорта, которое приносит наибольшую пользу. Он едва ли не единственный из тех, которые разрешены при всех заболеваниях. Во время плавания идет нагрузка на все группы мышц, но при этом не допускается переутомления. Сейчас также идет речь еще и том, что занятия плаванием очень полезны для беременных женщин.

Врачи утверждают, что плавание просто необходимо для будущей мамы и для плода, а также для уже родившей женщины. С чем это связано? Вода очень благотворно влияет на состояние внутренних органов, при этом тренируются мышцы, а тело расслабляется. Также этот вид спорта полезен для суставов.
Есть еще и важный психологический момент. Тело беременной женщины очень меняется. А плавая, погружаясь в воду, этого становится незаметно.

Соответственно ни о каком стеснении речи быть не может. Будущая мама чувствует себя абсолютно спокойно и расслабленно, как будто она просто занимается спортом. Получается, что именно в воде можно не только принести пользу своей фигуре, но избавиться от определенных комплексов, связанных с лишним весом.
Занятия в воде позволят беременным женщинам подготовиться к предстоящим родам. Поскольку в момент беременности женщина активно прибавляет в весе, это сказывается на внутренних органах и на ее ощущениях. Появляются боли и тяжесть в спине, появляются отеки, могут начаться проблемы с венами в области ног. Ведь именно на ноги и на спину приходится основной вес женщины. Когда же женщина оказывается в воде, тело может полностью расслабиться. Помимо этого, вода способствует улучшению кровообращения.

Необходимо отметить и то, что женщина одновременно и расслабляется, и занимается спортом. Это довольно активный спорт, поскольку происходит напряжение всех групп мышц, но и в то же время нетравматичный. Можно не бояться что-то повредить. На занятиях по плаванию у будущих мам появляется прекрасная возможность научиться правильно дышать. То, как пойдет родовая деятельность во многом зависит от дыхания. Как правило, на таких занятиях беременным объясняют, что им нужно задержать дыхание приблизительно на пятнадцать секунд в перерывах между вдохом и выдохом.

Похожая статья  Здоровая беременность после 35 лет: риск беременности, первые роды после тридцати пяти

Тренеры по плаванию также настаивают и на том, что именно в воде происходит полная вентиляция легких, что, в свою очередь, тренирует дыхательную систему. Это очень важный фактор, поскольку именно в период вынашивания ребенка женщина нуждается в хорошем кровообращении, что обеспечит поступление кислорода плоду, а также во все органы и ткани.

В отличие от других видов спорта плавание гарантирует, что не произойдет перегрев тела. Температура не повысится, это будет обеспечивать комфортная вода. Гинекологи настоятельно рекомендуют женщинам, готовящимся к беременности, а в дальнейшем уже и к родам, заниматься плаванием. Именно при движении в воде напрягаются именно те мышцы, работа которых будет так эффективна во время родов. Это важно и для периода вынашивания, ведь крепкая спина сможет лучше удерживать растущий живот. И после родов женщине будет гораздо проще восстановиться, это касается и общего состояния организма, и вопросов, связанных с набранным весом.

Не меньшую пользу плавание мамы приносит и ее будущему малышу. Во-первых, это особенный момент единения. А во-вторых, именно в тот момент, когда мама плавает, малыш может занять правильное положение в утробе. Что касается стилей. То лучшими вариантами будут кроль и брас. Плавание брасом положительно влияет на мышцы промежности и ног, укрепляя их.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code