Отдых на море во время беременности

Лето — время отпусков. Поэтому миллионы людей в этот период собирают чемоданы, чтобы отправиться к теплому морю, поваляться на солнышке и хорошенько отдохнуть. Отдых на море дарит хорошее настроение и укрепляет организм. Но как быть женщинам в «интересном положении»? Не опасно ли будущим мамам отправляться отдыхать на море?

Беременным женщинам, несомненно, в большем количестве нужен свежий воздух, отдых, витамины и положительные эмоции. А получить все это сидя дома и объедаясь фруктами невозможно. Поэтому многие стараются на лето отправиться туда, где есть солнышко, море и теплый песок. Беременность – это не болезнь, но все же, при планировании отпуска важно знать об ограничениях, связанных с”интересным положением», чтобы избежать неприятных последствий на отдыхе и получить только положительные эмоции.

Отличный отдых на море для будущих мам полностью зависит от нескольких факторов: хорошего самочувствия, правильно выбранного пункта назначения и, главное, положительного настроя. При планировании отпуска отнеситесь к своему состоянию с большей долей ответственности и следуйте нескольким правилам:

1. Перед отъездом непременно проконсультируйтесь у лечащего врача, нет ли каких противопоказаний. Оцените риски. Даже при хорошо протекающей беременности, врачи не рекомендуют ездить на большие расстояния на поздних сроках, так как дальние поездки могут спровоцировать ранние роды. Идеальное время для путешествия «в положении» – это 14-27 неделя беременности (второй триместр).

2. Необходимо также правильно выбрать место отдыха. При выборе лучше отдать предпочтение странам с похожим климатом. Комфортным и приятным для Вашего состояния будет отдых на курортах в странах Европы (Турции, Испании, Хорватии, Черногории, Греции), Краснодарском крае или Крыму. А вот от экзотических поездок лучше пока воздержатся. Низкий уровень здравоохранения в таких странах повышает риск подхватить опасную инфекцию. Кроме того, эти страны находятся очень далеко, а длительный перелет беременным женщинам врачи не рекомендуют. Старайтесь выбирать курорты вблизи больших городов, где есть специализированные стационары, в которых, если понадобится, смогут оказать помощь будущей маме;

Похожая статья  Инфекции мочевых путей и мочевого пузыря в период беременности

3. Отдыхать тоже следует правильно. Многих будущих мам интересует, а можно ли купаться в период беременности? Морская вода очень полезна беременным женщинам, поскольку в ней содержится большое количество микроэлементов, положительно влияющих на организм. Кроме этого, она помогает снять стресс, успокаивает нервы и укрепляет мышцы. В воде беременная женщина расслабляется, теряет ощущение веса собственного тела. Купание закаляет организм и способствует профилактике различных заболеваний. Однако следует помнить, что температура воды при купании должна быть не ниже 24 градусов. Холодная вода может привести матку в тонус, а это, в свою очередь, может вызвать ранние роды.

В солнечную жаркую погоду выбирайте одежду из натуральных тканей. Она должна быть свободной и не стесняющей движения. На пляже не нужно слишком сильно подвергать свой беременный животик воздействию солнечных лучей, ведь большое количество ультрафиолета может навредить малышу. Загорайте в тени, прикрывая живот порео или полотенцем.

С первого дня отпуска следите за правильным питанием, ведь проблемы с желудком очень часто встречаются у будущих мам. Не допускайте переедания, следите, чтобы пища была свежей, ешьте только знакомые овощи и фрукты. И напоследок, отправляясь в отпуск, не забудьте оформить медстраховку и обязательно возьмите с собой обменную карту, заверенную печатью и подписью вашего врача, чтобы при непредвиденных обстоятельствах врачи получили всю необходимую информацию о Вашем здоровье и течении беременности.

Солнечные лучи и целебный морской воздух обогащенный йодом, неспешные прогулки по пляжу, свежие фрукты и овощи – все это способствуют укреплению иммунитета и благотворно повлияет на Ваше внутреннее состояние, что так необходимо во время беременности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code