Как предотвратить изжогу во время беременности

Чувство жжения, поднимающееся к горлу и оставляющее неприятный кислый привкус во рту, т. е. изжога, знакомо практически каждой женщине, находящейся в «интересном» положении. Виновниками такого дискомфорта беременной являются гормон прогестерон (уровень которых в крови увеличивается во время беременности) и растущая матка, которая стесняет все другие органы женщины.

Изжога может повторяться несколько раз в день, особенно во время отдыха в лежачем положении. Многие будущие мамочки стараются не обращать внимания на такие неприятные ощущения. Но это не правильно. Изжога – не пустяк, и требует серьезного обследования.

Как предотвратить изжогу во время беременности?

Правильное положение во время отдыха. Спать необходимо с приподнятым изголовьем. Если все – таки приступ изжоги одолел вас ночью, рекомендуется встать, походить по комнате, можно выпить очищенной питьевой воды и даже что-нибудь перекусить. Не допускать проблем со стулом. Важно избегать запоров, потому что время потужного процесса дефекации после длительной задержки может повыситься внутрибрюшное давление, и, следовательно, приступ изжоги.

Не принимать лежачее положение сразу после приема пищи. Во время еды вы расслабляетесь и сразу же после окончания трапезы ощущаете сильное желание прилечь. Но не делайте этого. После еды рекомендуется немного посидеть или постоять, что поспособствует более быстрому продвижению пищи из желудка и в результате снизит вероятность возникновения чувства жжения.

Необходимо соблюдать правильный режим питания. Во время беременности есть следует часто (до 7 раз в сутки) и небольшими порциями, т. е. сделать свое питание дробным, что позволит избежать переедания. Рацион питания должен быть сбалансирован. Важными продуктами в борьбе с изжогой во время беремнности являются мясо, рыба, птица, молоко, кисломолочные продукты, сливочное и растительное масла, белый хлеб. Не рекомендуется употреблять копченые продукты, острые приправы, кислые соки, грибы, черный хлеб, газированные напитки, кофе.

Похожая статья  Выкидыш на ранних сроках беременности: признаки, лечение

Следует подобрать диетический способ приготовления блюд. Запекайте продукты, готовьте их на пару, тушите и полностью исключите из своего питания жареные блюда. Также рекомендуется измельчать и перетирать продукты, чтобы пищеварительный процесс проходил быстрее.

И в заключении необходимо напомнить, что приступы изжоги во время беременности нельзя пускать на самотек, поэтому регулярные приступы дискомфортного жжения являются сигналом к скорейшему получению консультации и рекомендаций врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code