Как повысить гемоглобин во время беременности: несколько рецептов

Каждой женщине, будучи в положении, необходимо контролировать уровень гемоглобина в крови. Анемия (или малокровие) возникает тогда, когда падает его уровень. Нормальным показателем гемоглобина у будущей мамы считается 110-140 г/л.

Следует отметить, что объективными признаками анемии являются только лабораторные показатели, т. е. общие анализы крови, которые систематически сдают все беременные. Будущая мамочка сама может почувствовать ухудшение самочувствия, а именно: головокружение, сердцебиение, шум в ушах, ощущение слабости, усталость даже при самой легкой физической нагрузке, головные боли.

Опасность анемии в том, что она осложняет течение, как беременности, так и самих родов, отрицательно влияет на внутриутробное развитие крохи. В результате малыш может родиться с маленьким весом, незрелым и в будущем будет более восприимчив к инфекциям.

Что же следует предпринять для того, чтобы уровень гемоглобина находился на нормальном уровне? Питание должно обладать необходимым количеством железа, которое содержится, прежде всего, в продуктах животного происхождения: мясо, почки, сердце, яйца. Кроме того, железо есть и в продуктах питания растительного происхождения. Его много в черном хлебе, овсяной и гречневой крупе, сухофруктах, шиповнике, гранатах и яблоках, свежей зелени.

Из ягод полезна черная смородина, клюква, черника. Доказано, что железо гораздо лучше усваивается из пищи одновременно с витамином С, поэтому фрукты и овощи, богатые им, тоже должны присутствовать на столе. Например, съеденную на завтрак овсяную кашку хорошо запить свежим апельсиновым соком, а котлетки на ужин – томатным. А вот чай, кофе, сгущенное молоко, шоколад, пшеничная мука уменьшают всасывание железа.

Кроме того, можно пробовать несколько рецептов, помогающих повысить гемоглобин:

  • Взять в пропорции 1: 1 мед, изюм, грецкие орехи, курагу, измельчить и тщательно перемешать. Принимать ежедневно по 3-4 столовых ложки.
  • Отлично поднимает гемоглобин такая смесь соков: по 100 мл свежевыжатых морковного и свекольного сока перемешать и выпить.
  • Хорошо повысить уровень гемоглобина также помогает клюквенный морс: яблочный сок – 1 стакан (свежевыжатый), клюквенный морс – 1стакан и одна столовая ложка свекольного сока. Все соединить и пить в течении дня небольшими глотками.
Похожая статья  Проблемы во время беременности: слабость во время беременности, проблемы на лице, коже рук и ног, что делать

Помимо правильно питания, беременным необходимо принимать и специальные витаминные препараты, содержащие необходимую для будущих мам ежедневную дозу железа. А вот медикаментозные препараты железа можно принимать только по назначению и под строгим контролем врача!

Стаття написана за допомогою сайту nuruddin.info.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code