Боли в пояснице во время беременности: причины, как себе помочь

Такое неприятное явление – это одна из составляющих целого списка проблем, которые возникают вместе с беременностью. К несчастью, далеко не все будущие мамочки имеют хорошее здоровье в период вынашивания. В это время у женщин начинают проявляться многие болезни. В большинстве случаев возникает тошнота и рвотные позывы, отеки, головокружение и боли в районе поясницы. Очень часто боли в пояснице во время беременности начинают проявляться примерно в 5 или 6 месяцев.

Боли в пояснице во время беременности: причины

В то время, когда организм готовится к родам, в нем начинают происходить значительные изменения. К примеру, расслабление связок происходит для того, чтобы помочь тазовым сочленениям расшириться. Здесь оказывает прямое воздействие гормон релаксин, который оказывает расслабляющее действие не только на связки в тазовой области, но и в межпозвоночной части. Это зачастую приводит к возникновению болей в пояснице, преследующих женщину на протяжении длительного периода.

Боли в пояснице во время беременности появляются и по той причине, что у будущей мамы меняется центр тяжести, в результате чего нагрузка на позвоночник перераспределяется. Это может послужить причиной изменения осанки, так как для того, чтобы сохранить стабильность женщина постоянно напрягает поясницу. Для спинных мышц такое явление совершенно непривычно и могут появиться очень неприятные болезненные ощущения. Помимо этого, продолжительное стояние на ногах и хотьба могут явиться причиной возникновения боли.

В процессе развития плода беременная женщина замечает, что ее собственный вес увеличивается. Прибавка в весе является следствием не только того, что в организме женщины появилась новая жизнь, но и того, что сам организм молодой мамы меняется, готовясь к предстоящим родам и кормлению малыша.
Болезненные ощущения в спине возникают также из-за гормональных изменений. Это может стать причиной таких проблем как расслабление тазовых мышц и общая слабость.

Похожая статья  Аспирин во время беременности: описание препарата, применение, побочные эффекты

Боли в пояснице во время беременности: как себе помочь?

Для облегчения или устранения боли в пояснице во время беременности также желательно выполнять ряд специальных физических упражнений. Чем раньше вы позаботитесь об этом, тем более эффективны они будут. Помимо значительного уменьшения боли в области поясницы, вы сможете привести свое тело в тонус, это поможет вам перенести роды легче.

Прекрасным способом, помогающим справиться с болями в спине, является диета. Сюда входят продукты, имеющие в своем составе кальций. Например: молоко, творог, рыба, мясо, зелень, орешки и т. д.

Применение данной диеты отнюдь не предполагает употребление только вышеперечисленных продуктов. Здесь вам необходимо внимательно отнестись к данному перечню продуктов и увеличить их ежедневный прием.

Вы должны следить за собственным сном и отдыхом, избегайте негативных эмоций и нервного перенапряжения, поскольку это может стать причиной усиления болей. Постоянно следите за осанкой. Если на консультации врач посоветовал вам носить дородовой бандаж, обязательно купите его. Это хорошее средство, помогающее снять нагрузку на спину.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code