Беременность и компьютер: влияние компьютера на беременность

Изобретение в ХХ веке компьютера кардинально изменило жизнь современных людей. Большинство просто не мыслит своего существования без компьютера и Интернета. Каждое рабочее место сегодня оснащено компьютером, а поэтому практически невозможно исключить влияние компьютера на беременность, беременной женщине необходимо найти баланс, сочетая работу за компьютером и здоровую беременность.

Негативное влияние электромагнитного излучения на течение беременности не доказано. Некоторые исследователи пытаются провести параллель между увеличением количества выкидышей и врожденных пороков развития плода, но их попытки пока не увенчались успехом. Но все равно, такие исследования лишний раз доказывают, что будущей мамочке  необходимо позаботиться о своем здоровье, сократив время работы за компьютером, тем самым уменьшив влияние компьютера на беременность.

И если вред влияния электромагнитного излучения, создаваемого монитором, на беременность, не доказан, то долгое сидение за компьютером  может привести к следующим проблемам:

– снижению зрения, возникновению близорукости и хронической усталости глаз вследствие чрезмерного напряжения глазного яблока при работе на компьютере;
– обострению остеохондроза, постоянным болям в спине и пояснице. Дело в том, что постоянное сидение перед монитором способствует накоплению напряжения в верхнем плечевом поясе, которое в сочетании с увеличенным весом беременной и провоцирует боли в спине;
– головным болям из-за необходимости постоянной концентрации внимания и напряжения глаз;
– нарушению кровообращения вследствие застоя крови в органах малого таза, что чревато гипоксией плода;
– появлению геморроидальных узлов из-за нарушения работы кишечника и увеличившегося веса;
– накоплению хронической усталости из-за нехватки кислорода и солнечного света.

Эти факторы весьма весомы для того, чтобы женщина, ожидающая малыша и работающая по 5-6 часов за компьютером, призадумалась о влиянии компьютера на беременность, и изменила свой образ жизни. Понятно, что полностью отказаться от работы на компьютере практически невозможно, но, учитывая следующие рекомендации, можно хотя бы минимизировать влияние компьютера на беременность.

Похожая статья  Как предотвратить изжогу во время беременности

1. В первую очередь определитесь, что на данном этапе является для вас приоритетом – карьера или рождение здорового крохи. Честно ответив на вопрос, сможете расставить все акценты и …. попросить начальство ограничить вам на время беременности период пребывания за компьютером.
2. Купите удобное эргономичное офисное кресло, откинувшись в котором сможете расслабиться на пару минут. Наличие современного жидкокристаллического монитора также в какой-то мере обезопасит вас от влияния излучения.
3. Оградите себя от воздействия электромагнитных излучений других компьютеров, за которыми работают сослуживцы.
4. Постарайтесь делать перерывы каждый час (45 минут работы, и вы заслужили 15-минутный перерыв). Не сидите во время тайм-аута, встаньте и потянитесь, пройдитесь по офису.
5. Во время обеденного перерыва не оставайтесь в помещении, а отправляйтесь на пешую прогулку – кровообращение улучшится, а вы получите положительные эмоции.
6. По возвращению домой не спешите выполнять домашние дела, позвольте себе отдохнуть. Можно отлично расслабиться и сбросить напряжение, улегшись прямо на полу.
7. Постарайтесь исключить вечерние бдения перед монитором, общаясь с друзьями. Вам сейчас больше необходим полноценный достаточный сон.

Современный образ жизни не оставляет будущей мамочке выбора относительно работы за компьютером. Но можно попробовать ограничить негативное влияние компьютера, что позволит выносить и родить здорового карапуза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code